Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chakula (riz et légumes sautés): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Chakula (riz et légumes sautés)

Un plat simple et parfumé de riz accompagné de tomates et d'oignons sautés à l'huile de coco. C'est un repas familial du quotidien, à la fois doux et savoureux.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۶۵ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۶٫۸ گرم
کربوهیدرات
۶۴٫۵ گرم
شامل قند
۴٫۹ گرم
چربی
۸ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۱ گرم
فیبر
۲٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit presque claire, puis égoutte-le.
  2. Émince les oignons, écrase l'ail et coupe les tomates en petits dés.
  3. Fais chauffer l'huile de coco dans une casserole et fais revenir les oignons 5 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  4. Ajoute l'ail, le piment haché et le curcuma, puis les tomates, et laisse compoter 8 minutes en remuant.
  5. Ajoute le riz, mélange pour bien l'enrober, puis verse l'eau chaude et le sel.
  6. Porte à ébullition, baisse le feu au minimum, couvre et laisse cuire 18 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Laisse reposer 5 minutes hors du feu, aère le riz à la fourchette et sers avec un quartier de citron vert.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux légumes. Ajoute des carottes et des haricots verts coupés en dés avec les tomates pour un plat plus complet.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.