Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chalau-e Nakhod: تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Chalau-e Nakhod

Riz afghan aux pois chiches tendres, parfumé au cumin et à l'oignon. Plat végétarien complet et économique, souvent servi les jours de repas simples.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۴۵۴ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۰٫۲ گرم
کربوهیدرات
۷۱٫۴ گرم
شامل قند
۲٫۹ گرم
چربی
۱۲٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۶ گرم
فیبر
۵٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 30 minutes.
  2. Émince les oignons et fais-les dorer dans l'huile à feu moyen pendant 10 minutes.
  3. Ajoute les pois chiches, le cumin et le curcuma, puis remue 3 minutes.
  4. Égoutte le riz, puis incorpore-le à la poêle avec le sel et remue 2 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis couvre et cuis à feu très doux 25 minutes sans ouvrir le couvercle.
  6. Laisse reposer 10 minutes, puis aère le riz à la fourchette et sers avec la coriandre fraîche si tu en utilises.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec ce qu'on trouve ici. Les pois chiches en boîte se mettent directement en fin de cuisson, ce qui évite de les faire cuire deux fois.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.