Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chapati à la banane (chapati ya ndizi): تصویر دستور پخت
صبحانه

Chapati à la banane (chapati ya ndizi)

Galette plate et souple, enrichie de banane mûre écrasée et légèrement sucrée, cuite à la poêle. C'est un en-cas ou petit-déjeuner très apprécié en Ouganda, mangé chaud ou tiède.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۳۹۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۹٫۲ گرم
کربوهیدرات
۶۱ گرم
شامل قند
۱۶٫۸ گرم
چربی
۱۰٫۹ گرم
فیبر
۴٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Écrase les bananes mûres à la fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sucre, la cannelle et le sel.
  3. Ajoute la purée de banane et 2 c. à soupe d'huile, puis incorpore l'eau tiède petit à petit pour former une pâte souple.
  4. Pétris 5 minutes, couvre et laisse reposer 15 minutes.
  5. Divise la pâte en 4 boules, étale chacune en disque fin avec le rouleau.
  6. Cuis chaque galette dans une poêle chaude huilée 2 à 3 minutes par face, jusqu'à ce qu'elle soit dorée par endroits, puis sers.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans levure. Remplace la levure par une demi-cuillère de bicarbonate et une pincée de vinaigre pour un chapati plus plat.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.