Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chirer polao (riz aplati aux légumes): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Chirer polao (riz aplati aux légumes)

Plat parfumé préparé avec du riz aplati (chira), légèrement sauté avec des pois, des pommes de terre et des épices douces. Léger et moelleux, il se déguste en repas familial ou en plat de fête.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۷۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۰٫۵ گرم
کربوهیدرات
۷۷٫۷ گرم
شامل قند
۳٫۹ گرم
چربی
۱۱٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۵ گرم
فیبر
۶٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince rapidement le riz aplati à l'eau froide dans une passoire, puis égoutte-le bien et réserve.
  2. Épluche les pommes de terre et coupe-les en petits dés. Émince l'oignon finement.
  3. Chauffe l'huile dans une grande poêle, fais revenir les graines de cumin et les feuilles de laurier pendant 30 secondes.
  4. Ajoute l'oignon, l'ail et le gingembre et fais dorer 5 minutes à feu moyen jusqu'à coloration.
  5. Incorpore les pommes de terre, le curcuma et le sel, puis laisse cuire 8 minutes en remuant de temps en temps.
  6. Ajoute les petits pois et 100 ml d'eau, couvre et laisse mijoter 5 minutes.
  7. Incorpore délicatement le riz aplati et le garam masala, mélange sans écraser pendant 3 minutes.
  8. Sers chaud, accompagné de yaourt et de rondelles de concombre.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux épices entières. Ajoute des cardamomes et un bâton de cannelle avec le cumin pour un parfum plus marqué.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.