Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Congrí: تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Congrí

Riz cubain cuit avec des haricots noirs dans leur propre cuisson, parfumé à l'oignon, au poivron vert et au cumin. Le congrí accompagne quasiment tous les plats de la cuisine cubaine de la vie quotidienne.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۳۵۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۹٫۴ گرم
کربوهیدرات
۵۸٫۷ گرم
شامل قند
۲٫۸ گرم
چربی
۸٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۱ گرم
فیبر
۵٫۸ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Égouttez les haricots trempés, rincez-les, puis faites-les cuire dans 1,2 l d'eau avec le laurier 45 minutes à petit frémissement, jusqu'à être tendres.
  2. Gardez environ 500 ml de cuisson et égouttez le reste en gardant les haricots.
  3. Dans une cocotte, chauffez l'huile et faites revenir l'oignon et le poivron 6 minutes, puis ajoutez l'ail et le cumin 1 minute.
  4. Ajoutez le riz et les haricots, mélangez 2 minutes, puis versez la cuisson réservée (environ 500 ml) et salez.
  5. Couvrez, laissez frémir à feu doux 20 minutes sans remuer, puis laissez reposer 5 minutes à couvert avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Au lard. Faites fondre les dés de lard fumé avec l'huile au début pour un goût plus profond.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.