Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Fattet ruz (fatteh au riz): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Fattet ruz (fatteh au riz)

Du riz parfumé aux pois chiches, disposé sur du pain frit et couvert de yaourt à l'ail et de pignons dorés. Ce plat généreux, à mi-chemin entre le riz et le fatteh, est souvent servi lors des repas de famille.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Riz

Yaourt

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۱٬۰۴۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۷٫۱ گرم
کربوهیدرات
۱۵۶٫۱ گرم
شامل قند
۶٫۷ گرم
چربی
۳۱ گرم
شامل چربی اشباع
۸٫۳ گرم
فیبر
۹٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 15 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
  3. Ajoute le riz égoutté, les pois chiches, le cumin, le sel et 550 ml d'eau bouillante. Couvre et laisse cuire à feu doux 18 minutes, sans remuer.
  4. Pendant la cuisson, coupe les pains en morceaux et fais-les frire dans le reste d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  5. Fais dorer les pignons dans le beurre à feu doux.
  6. Mélange le yaourt avec l'ail écrasé et une pincée de sel.
  7. Dans un plat, étale le pain frit, puis le riz aux pois chiches. Nappe de yaourt à l'ail et termine par les pignons au beurre.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans pain. Supprime le pain frit et sers le riz directement avec le yaourt et les pignons.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.