Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Foul Bayd (fèves aux œufs, Arabe : fūl bayḍ): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Foul Bayd (fèves aux œufs, Arabe : fūl bayḍ)

Fèves cuites doucement avec des œufs qui se défont en morceaux crémeux, assaisonnées au cumin et à l'huile d'olive. C'est un petit-déjeuner familial typique, servi avec du pain.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۵۴ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۶٫۹ گرم
کربوهیدرات
۱۴٫۳ گرم
شامل قند
۲ گرم
چربی
۱۲٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۲٫۶ گرم
فیبر
۴٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Émince finement l'oignon et écrase l'ail.
  2. Fais revenir l'oignon dans l'huile d'olive 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoute l'ail et le cumin.
  3. Ajoute les fèves égouttées et un peu d'eau, puis laisse mijoter 15 minutes à feu doux.
  4. Écrase grossièrement une partie des fèves à la fourchette pour lier la préparation.
  5. Ajoute les œufs entiers et remue doucement, ou laisse-les cuire dans la sauce à couvert 8 à 10 minutes.
  6. Assaisonne de sel, de poivre et de jus de citron.
  7. Sers chaud avec un filet d'huile d'olive et du pain.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétalienne. Remplace les œufs par des tomates concassées et une pincée de paprika fumé.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.