Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ful bil-shatta (fèves à la sauce piquante): تصویر دستور پخت
صبحانه

Ful bil-shatta (fèves à la sauce piquante)

Une purée de fèves relevée d'une sauce de piment frais et d'ail, très appréciée au petit-déjeuner au Soudan. Le piquant contraste avec la douceur des fèves.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۵۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۱٫۱ گرم
کربوهیدرات
۱۴٫۸ گرم
شامل قند
۲٫۶ گرم
چربی
۱۴٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۸ گرم
فیبر
۵٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épépine les piments si tu veux moins de piquant, puis mixe-les avec l'ail et une pincée de sel.
  2. Ajoute la moitié de l'huile et le jus du citron pour obtenir une sauce piquante et lisse.
  3. Chauffe les fèves égouttées avec un peu d'eau dans une casserole pendant 5 minutes.
  4. Écrase grossièrement les fèves à la fourchette et assaisonne avec le cumin et le sel.
  5. Dresse les fèves dans un bol et creuse un puits au centre.
  6. Verse la sauce piquante et le reste de l'huile sur le dessus.
  7. Ajoute les tomates coupées en dés et sers avec du pain chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version douce. Remplace les piments frais par un poivron rouge mixé avec une pincée de piment doux.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.