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غذاهای روزمره
Gətəb aux blettes (gətəb)
Galette fourrée de blettes hachées et d'oignon, cuite sur une plaque ou une poêle jusqu'à ce que la pâte soit dorée et tendre. C'est un plat rustique et nourrissant, typique des cuisines familiales.
مواد لازم
مواد لازم
Cuisson
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۵۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۲٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۶٫۱ گرم
- شامل قند
- ۵٫۱ گرم
- چربی
- ۱۸٫۱ گرم
- فیبر
- ۵٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Mélangez la farine, le sel, l'huile et l'eau tiède, pétrissez 8 minutes et laissez reposer la pâte couverte 30 minutes.
- Séparez les feuilles des côtes des blettes, puis hachez finement l'ensemble.
- Faites revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive 6 minutes, puis ajoutez les blettes et laissez-les tomber 8 minutes à feu moyen.
- Égouttez la farce en pressant bien, assaisonnez avec le sel, le poivre et le curcuma, puis laissez refroidir.
- Divisez la pâte en 4 boules, étalez chacune en disque d'environ 22 cm et répartissez la farce sur la moitié de la surface.
- Repliez la pâte sur la farce et soudez les bords, puis aplatissez légèrement la galette.
- Faites cuire dans une poêle beurrée à couvert à feu moyen 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Servez chaud, en tranches.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version aux herbes. Ajoutez une poignée de coriandre et d'aneth hachés à la farce pour une saveur plus fraîche.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
