Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Grétchanyky (grechanyky): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Grétchanyky (grechanyky)

Bouillie de sarrasin traditionnelle, servie chaude en accompagnement ou en plat unique. Sa texture grenue et son goût de noisette en font un plat simple et nourrissant de la cuisine paysanne ukrainienne.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Garniture

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۶۹۵ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۶٫۶ گرم
کربوهیدرات
۱۰٫۸ گرم
شامل قند
۴٫۴ گرم
چربی
۶۳٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۱۱٫۸ گرم
فیبر
۵٫۶ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince les graines de sarrasin à l'eau froide et égoutte-les.
  2. Fais chauffer les graines à sec dans une casserole pendant 2 minutes pour les torréfier légèrement.
  3. Ajoute l'eau bouillante salée, couvre et laisse cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à absorption complète.
  4. Pendant ce temps, fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  5. Laisse reposer les graines hors du feu 5 minutes, couvert, pour qu'elles deviennent bien moelleuses.
  6. Mélange le beurre aux graines, puis sers-les nappées d'oignons caramélisés.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version au lard. Fais revenir des lardons fumés avec l'oignon pour un goût plus marqué et plus gourmand.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.