Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Haricots noirs au riz (zwarte bonen met rijst): تصویر دستور پخت
گیاهی

Haricots noirs au riz (zwarte bonen met rijst)

Riz cuit avec des haricots noirs, de l'oignon et de l'ail, souvent relevé de lait de coco et de thym. C'est un plat de base du Suriname, nourrissant, économique et très apprécié en accompagnement de viandes ou de poissons.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۶۰۸ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۳٫۲ گرم
کربوهیدرات
۷۴٫۴ گرم
شامل قند
۵٫۴ گرم
چربی
۲۶٫۸ گرم
شامل چربی اشباع
۱۷٫۸ گرم
فیبر
۷٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais tremper les haricots une nuit dans l'eau froide, puis égoutte-les et fais-les cuire 45 minutes dans de l'eau fraîche jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Émince les oignons et écrase l'ail, puis fais-les revenir dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute les haricots égouttés avec un peu de leur cuisson, le thym, le sel et le poivre.
  4. Incorpore le riz rincé et le lait de coco, puis complète avec de l'eau pour couvrir de 2 cm.
  5. Couvre et laisse cuire à feu doux pendant 20 à 25 minutes jusqu'à absorption, puis laisse reposer 5 minutes avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version pois rouges. Remplace les haricots noirs par des haricots rouges pour une variante tout aussi traditionnelle.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.