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صبحانه
Kaerahelbed (bouillie d'avoine aux fruits)
Une bouillie d'avoine crémeuse cuite au lait, rehaussée de fruits rouges et de sucre. Un petit-déjeuner nourrissant et réconfortant, très apprécié des enfants.
مواد لازم
مواد لازم
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۳۴۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۵٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۹٫۷ گرم
- شامل قند
- ۲۱٫۹ گرم
- چربی
- ۶٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۷ گرم
- فیبر
- ۹٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- Porte le lait et l'eau à frémissement dans une casserole à fond épais.
- Verse les flocons d'avoine en pluie en remuant avec une cuillère en bois.
- Ajoute le sel et laisse cuire à feu doux 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que la bouillie épaississe.
- Ajoute le sucre et mélange bien.
- Pendant ce temps, fais chauffer les fruits rouges 3 minutes avec une cuillère d'eau pour former un coulis.
- Répartis la bouillie dans les bols et verse le coulis de fruits dessus.
- Sers aussitôt, tiède et bien crémeux.
نسخه‌های دیگر و نکته‌ها
Version salée. Remplace le sucre et les fruits par une noix de beurre et une pincée de sel.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.