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غذاهای روزمره
Kaerakotlet (galettes d'avoine)
Des galettes dorées et moelleuses à base de flocons d'avoine, d'oignon et d'œuf, cuites à la poêle. Un plat simple et économique, autrefois très courant dans les foyers estoniens.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۶۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۶٫۱ گرم
- شامل قند
- ۵٫۱ گرم
- چربی
- ۱۶٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۶٫۵ گرم
- فیبر
- ۵٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Dans un bol, verse le lait sur les flocons d'avoine et laisse gonfler 10 minutes.
- Fais fondre le beurre dans une poêle et fais revenir l'oignon haché 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoute l'oignon aux flocons, puis incorpore les œufs, la farine, le sel et le poivre. Mélange jusqu'à obtenir une pâte souple.
- Forme des galettes d'environ 1 cm d'épaisseur avec les mains légèrement farinées.
- Chauffe l'huile dans la poêle à feu moyen et fais cuire les galettes 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
- Égoutte-les sur du papier absorbant et sers-les chaudes avec de la compote ou de la crème fraîche.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version salée. Sers les galettes avec une salade fraîche de concombre ou des pommes de terre bouillies pour un repas complet.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
