Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kismur: عکس غذا
عکس تزئینی: goanfishcurryrice3 — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

Kismur

Préparation traditionnelle du Bengale, à base de légumes râpés ou émincés mêlés à des crevettes séchées, relevée de piment et d'épices. Elle se mange en accompagnement du riz, avec un peu de dal.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۱۸۸ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۰٫۴ گرم
کربوهیدرات
۱۷٫۱ گرم
شامل قند
۳٫۳ گرم
چربی
۷٫۸ گرم
شامل چربی اشباع
۱ گرم
فیبر
۳٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais tremper les crevettes séchées 10 minutes dans de l'eau chaude, puis égoutte-les et rince-les.
  2. Épluche et coupe en dés les pommes de terre, puis émince l'oignon, la tomate et le piment.
  3. Chauffe l'huile dans une poêle et fais revenir les graines de cumin jusqu'à ce qu'elles grésillent.
  4. Ajoute l'oignon et le gingembre, et fais-les dorer 4 minutes à feu moyen.
  5. Incorpore les crevettes, le curcuma et le piment, puis fais revenir 2 minutes.
  6. Ajoute les pommes de terre, le chou-fleur, la tomate et 100 ml d'eau. Couvre et laisse mijoter 12 à 15 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Rectifie l'assaisonnement et parsème de coriandre avant de servir chaud avec du riz.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans crevettes. Remplace les crevettes par des lentilles corail cuites pour une version végétarienne.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.