Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kofta bil-tahini (boulettes sauce tahini): تصویر دستور پخت
گوشت

Kofta bil-tahini (boulettes sauce tahini)

Des boulettes de viande parfumées au persil et aux épices, cuites puis nappées d'une sauce tahini citronnée. Elles se mangent chaudes, sur du riz ou avec du pain, et plaisent beaucoup aux enfants.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Sauce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۵۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۰٫۳ گرم
کربوهیدرات
۵٫۵ گرم
شامل قند
۱٫۶ گرم
چربی
۳۴ گرم
شامل چربی اشباع
۹٫۴ گرم
فیبر
۲٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Mélange la viande hachée avec l'oignon, le persil, l'œuf, les épices, le sel et le poivre, puis pétris jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  2. Façonne des boulettes d'environ 4 cm de diamètre et réserve-les au frais 15 minutes.
  3. Fais-les dorer dans l'huile à la poêle à feu moyen, en les retournant, environ 8 minutes, ou enfourne-les à 200 °C pendant 20 minutes.
  4. Prépare la sauce en mélangeant le tahini, le jus de citron, l'ail écrasé et le sel, puis ajoute l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
  5. Dispose les boulettes dans un plat et nappe-les de sauce tahini.
  6. Remets au four 5 minutes pour que la sauce tiédisse, puis sers aussitôt.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites écrasées et du blé concassé trempé, puis procède de la même façon.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.