Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Kosidinja (courgette farcie): تصویر دستور پخت
غذاهای روزمره

Kosidinja (courgette farcie)

La kosidinja est une courgette évidée, farcie de viande hachée parfumée et gratinée au fromage. Plat de famille typique de Curaçao, elle est tendre, savoureuse et se sert en plat unique.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Farce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۷۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۴٫۵ گرم
کربوهیدرات
۹٫۴ گرم
شامل قند
۷٫۸ گرم
چربی
۲۵٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۹٫۷ گرم
فیبر
۴٫۸ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Préchauffe le four à 190 °C. Coupe les courgettes en deux dans la longueur et évide-les à la cuillère en gardant une paroi d'environ 5 mm.
  2. Fais blanchir les coques 4 minutes dans l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  3. Dans une poêle, fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron hachés dans l'huile pendant 4 minutes.
  4. Ajoute la viande hachée et fais-la dorer 6 minutes, puis incorpore les tomates concassées, le concentré et les épices. Laisse réduire 5 minutes.
  5. Mélange la chair de courgette hachée à la farce, puis garnis les coques et saupoudre de fromage.
  6. Enfourne 25 minutes jusqu'à ce que le fromage soit doré et que les courgettes soient tendres.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et de la chair de courgette bien revenue.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.