Ecomely

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Lobiani: عکس غذا
عکس تزئینی: Sandra C from Canada — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

Lobiani

Pain plat géorgien farci d'une purée de haricots rouges épicée, enveloppé dans une pâte levée puis aplati et cuit à sec. Très populaire en Géorgie, il se mange chaud, souvent au petit-déjeuner ou en casse-croûte.

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مواد لازم

مواد لازم

Pâte

Farce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۸۳۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۹٫۴ گرم
کربوهیدرات
۱۳۲٫۹ گرم
شامل قند
۷٫۸ گرم
چربی
۱۰٫۸ گرم
فیبر
۲۱٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Dissous la levure et le sucre dans l'eau tiède, laisse reposer 5 minutes, puis mélange avec la farine, le sel et l'huile d'olive.
  2. Pétris 8 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse et élastique, couvre et laisse lever 1 heure.
  3. Pendant ce temps, fais revenir l'oignon émincé et l'ail dans un peu d'huile, puis écrase les haricots et mélange-les aux oignons avec les épices et le sel.
  4. Divise la pâte en 4 boules, aplatis chacune en disque, dépose une portion de farce au centre et referme en boule en pinçant les bords.
  5. Aplatis chaque boule au rouleau en galette de 5 mm d'épaisseur sans percer la farce.
  6. Fais cuire les galettes à sec dans une poêle chaude couverte, 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et gonflées. Sers chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sucrée. Remplace la farce par de la confiture de cerise ou de coing, et saupoudre de sucre glace à la sortie de la poêle.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.