Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Mas kuli bis (riz aux boulettes de thon): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Mas kuli bis (riz aux boulettes de thon)

Riz parfumé servi avec de petites boulettes de thon épicées aux oignons et à la noix de coco. Un plat typique des Maldives, savoureux et facile à partager.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Boulettes

Riz

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۵۶۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۶٫۸ گرم
کربوهیدرات
۶۵٫۱ گرم
شامل قند
۳٫۶ گرم
چربی
۲۱٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۹٫۵ گرم
فیبر
۳٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince le riz, puis fais-le cuire dans l'eau salée avec l'oignon émincé et le cumin, 15 minutes à couvert à feu doux.
  2. Émiette le thon et mélange-le avec l'oignon haché, le piment émincé, la noix de coco, le gingembre, le curcuma et le citron vert.
  3. Ajoute l'œuf battu et la farine, salé et poivré, puis forme des petites boulettes avec les mains.
  4. Fais dorer les boulettes dans l'huile chaude à la poêle pendant 4 à 5 minutes en les retournant.
  5. Laisse le riz reposer hors du feu 5 minutes, puis aère-le à la fourchette.
  6. Sers le riz avec les boulettes de thon bien chaudes par-dessus.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Boulettes au four. Dispose les boulettes sur une plaque et cuis-les 15 minutes à 200 °C pour une version moins grasse.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.