Ecomely

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Mchuzi wa mtama (sauce au sorgho): تصویر دستور پخت
گیاهی

Mchuzi wa mtama (sauce au sorgho)

Des grains de sorgho cuits avec des haricots dans une sauce oignon-tomate, un plat complet, nourrissant et typique de l'intérieur du pays. Il se mange tiède ou chaud comme plat unique.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

طرز تهیه

  1. Rince les haricots trempés, mets-les dans une grande casserole d'eau froide, porte à ébullition et laisse bouillir 10 minutes. Jette cette eau.
  2. Recouvre les haricots d'eau fraîche, ajoute la moitié de l'oignon et cuis à feu doux 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  3. Pendant ce temps, rince le sorgho et fais-le cuire dans 600 ml d'eau 30 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les grains s'ouvrent.
  4. Dans l'huile, fais revenir le reste de l'oignon 5 minutes, puis l'ail, le curcuma et les tomates concassées pendant 8 minutes.
  5. Égoutte les haricots et le sorgho, puis mélange-les à la sauce tomate avec 100 ml de leur cuisson.
  6. Laisse mijoter 10 minutes à feu doux, rectifie l'assaisonnement et sers chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version rapide. Utilise des haricots en conserve bien rincés : la cuisson des haricots sera réduite à 5 minutes de réchauffage dans la sauce.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.