این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

عصرانه و شیرینیپزی
Mkate wa kumbi (pain aux haricots)
Un pain original où des haricots cuits et écrasés remplacent une partie de la farine, pour une mie dense et légèrement sucrée. Il se mange en tranches, nature ou avec du thé.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۵۸۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۰٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۹۶٫۹ گرم
- شامل قند
- ۲۲٫۲ گرم
- چربی
- ۹٫۶ گرم
- فیبر
- ۹٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- La veille, fais tremper les haricots dans de l'eau froide pendant 12 heures.
- Égoutte-les, puis fais-les cuire 45 minutes dans de l'eau fraîche jusqu'à ce qu'ils s'écrasent facilement.
- Écrase-les finement en purée lisse et laisse-la refroidir complètement.
- Mélange la farine, le sucre, le sel, la levure et la cannelle dans un grand saladier.
- Ajoute la purée de haricots, l'eau tiède et le beurre fondu, puis pétris 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte élastique.
- Laisse lever 1 h 30 couvert, jusqu'à doublement.
- Façonne un pain, place-le dans un moule beurré et laisse reposer 30 minutes.
- Enfourne à 180 °C pendant 40 minutes environ, jusqu'à une belle croûte dorée.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version sucrée. Ajoute 50 g de raisins secs trempés dans de l'eau tiède pour une mie plus gourmande.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
