Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Mufo (pain plat rond au sorgho et lait caillé): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Mufo (pain plat rond au sorgho et lait caillé)

Galette ronde et épaisse, à base de farine de sorgho et de lait caillé, légèrement acidulée et moelleuse. Elle accompagne les repas ou se mange tartinée de beurre au petit-déjeuner.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۷۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۵٫۷ گرم
کربوهیدرات
۷۰٫۹ گرم
شامل قند
۴٫۷ گرم
چربی
۱۲٫۴ گرم
فیبر
۳٫۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Dans un saladier, mélange la farine de sorgho et le sel.
  2. Ajoute le lait caillé et le beurre fondu, puis incorpore l'eau tiède petit à petit jusqu'à obtenir une pâte souple et non collante.
  3. Pétris 5 minutes, puis couvre et laisse reposer 30 minutes.
  4. Divise la pâte en 8 boules et aplatis-les à la main en disques d'environ 1 cm d'épaisseur.
  5. Chauffe une poêle épaisse à feu moyen, sans matière grasse.
  6. Cuis chaque galette 4 à 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'elle soit dorée par endroits et cuite au cœur.
  7. Tartine de beurre ou sers tiède avec un plat en sauce.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace une partie du sorgho par de la farine complète de blé pour une texture plus souple.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.