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عصرانه و شیرینیپزی
Pain de banane verte (pão de banana verde)
Un pain dense et légèrement sucré préparé avec de la banane verte râpée, typique des cuisines populaires de Sao Tomé. Il se mange tiède en tranches, au petit-déjeuner ou en accompagnement d'un plat de haricots.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۳۸۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۲٫۳ گرم
- شامل قند
- ۲۷٫۵ گرم
- چربی
- ۱۴٫۷ گرم
- فیبر
- ۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Préchauffe le four à 180 °C et beurre un moule à cake.
- Épluche les bananes vertes et râpe-les finement à la râpe fine ou au mixeur.
- Dans un saladier, fouette les œufs avec le sucre, l'huile et le lait jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Ajoute la banane râpée, puis incorpore la farine, la levure, la cannelle et une pincée de sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Verse dans le moule et enfourne 40 à 45 minutes, jusqu'à ce qu'une lame en ressorte sèche.
- Laisse tiédir 10 minutes avant de démouler et de couper en tranches.
نسخههای دیگر و نکتهها
Parfum coco. Ajoute la noix de coco râpée à la pâte pour un goût plus gourmand.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
