Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

Pâtes au fenouil (Makarona bi shamar)

Pâtes sautées avec du fenouil parfumé, des oignons et une sauce tomate légère. Ce plat simple et doux, typique de la cuisine libyenne familiale, se prépare en 30 minutes.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۴۹۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۴٫۲ گرم
کربوهیدرات
۷۴٫۲ گرم
شامل قند
۸٫۹ گرم
چربی
۱۲٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۲ گرم
فیبر
۸٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe les bulbes de fenouil en fines lamelles et émince l'oignon.
  2. Fais revenir l'oignon et le fenouil dans l'huile d'olive pendant 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
  3. Ajoute l'ail haché et le cumin, puis remue 1 minute.
  4. Incorpore les tomates râpées et le concentré de tomate, et laisse mijoter 5 minutes.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition, puis ajoute les pâtes et le sel.
  6. Laisse cuire les pâtes à feu moyen en remuant, en ajoutant un peu d'eau si la sauce devient trop épaisse, environ 10 à 12 minutes.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le poivre et sers aussitôt, avec du fromage râpé si tu le souhaites.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans fromage. La recette est déjà végétalienne tant qu'on ne met pas de fromage.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.