
پاستا و برنج
ایدیاپم راگی (کورکان ایدیاپم)
استرینگ هاپرز نودلهای ظریفی از آرد برنج هستند که به شکل لانههای کوچک فشرده میشوند؛ اینجا با آرد کورکان (راگی) تهیه میشوند. سبک و لطیفاند و در صبحانه سنتی سریلانکا همراه با کاری سبزیجات یا کیری هودی و سامبال خورده میشوند.
مواد لازم
مواد لازم
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۱۸۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۳٫۸ گرم
- شامل قند
- ۰٫۸ گرم
- چربی
- ۱٫۶ گرم
- فیبر
- ۱٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- آرد کورکان و نمک را در یک کاسه با هم مخلوط کن.
- آب جوش را کمکم اضافه کن و با یک قاشق چوبی هم بزن تا خمیری نرم به دست بیاید.
- ۳ تا ۴ دقیقه خمیر را ورز بده تا صاف و یکدست شود و به انگشتهایت نچسبد.
- استوانهٔ یک پرس اسپاگتی یا قالب ایدیاپم را کمی چرب کن.
- خمیر را داخل پرس بریز و مستقیم روی دایرههای کاغذ روغنی چربشده فشار بده.
- لانهها را در بخارپز بچین و ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بخار بده تا محکم و نیمهشفاف شوند.
- با احتیاط از قالب درشان بیاور و ولرم سرو کن.
نسخههای دیگر و نکتهها
بدون پرس. خمیر را به شکل رشتههای کوچک بغلتان و با دست به نخهای نازک بکش، سپس روی بخار بپز.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
