Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Sinalau: عکس غذا
عکس تزئینی: Nirwana Binti Pausang — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
ماهی

Sinalau

Poisson mariné aux épices puis cuit au feu de bois ou sur la grille, typique de la cuisine de Sabah et Sarawak en Malaisie orientale. Sa chair reste tendre sous une croûte parfumée au citron vert et au piment.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Marinade

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۴۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۷٫۴ گرم
کربوهیدرات
۳٫۸ گرم
شامل قند
۲٫۳ گرم
چربی
۸٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۱ گرم
فیبر
۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Nettoie le poisson, incise-le de chaque côté sur deux ou trois traits, puis rince-le et tamponne-le.
  2. Mixe l'ail, le gingembre, les piments et l'oignon avec le jus d'un citron vert, la sauce soja, le curcuma et le sel.
  3. Frotte le poisson avec cette pâte, y compris dans les incisions, et laisse mariner 20 minutes au frais.
  4. Préchauffe le gril du four à 220 °C ou une poêle-grill bien chaude et huilée.
  5. Dispose le poisson et fais-le cuire 6 à 8 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la peau soit croustillante et la chair se détache.
  6. Arrose avec le reste du jus de citron vert et sers aussitôt avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version au four. Enfourne le poisson à 200 °C pendant 20 à 25 minutes, en l'arrosant de marinade à mi-cuisson.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.