Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Smeet (samak harra): تصویر دستور پخت
ماهی

Smeet (samak harra)

Poisson blanc cuit au four sur un lit d'oignons, nappé d'une sauce à la coriandre, à l'ail, au piment et aux noix. Un plat du littoral libanais, relevé et parfumé, servi avec du riz.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Sauce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۱۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۹٫۵ گرم
کربوهیدرات
۶٫۳ گرم
شامل قند
۳٫۵ گرم
چربی
۲۵٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۳ گرم
فیبر
۲٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Préchauffe le four à 200 °C.
  2. Émince finement les oignons et étale-les au fond d'un plat à four huilé.
  3. Assaisonne les filets de poisson avec le sel, le poivre et le cumin, puis dispose-les sur les oignons.
  4. Dans un mixeur, mixe la coriandre, l'ail, les piments épépinés, les noix, le paprika, le jus de citron et l'huile d'olive pour obtenir une pâte grossière.
  5. Étale cette sauce sur le poisson.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le poisson se défasse à la fourchette.
  7. Sers immédiatement avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version grillée. Fais cuire les filets sur une plancha ou une poêle, sauce côté dessus, quelques minutes de chaque côté.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.