બીજના ક્રેકર્સ

ઉદાહરણરૂપ ફોટો: Ratha Grimes from Seattle, WA, United States — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

નાસ્તો અને એપેટાઇઝર

બીજના ક્રેકર્સ

અળસી, સૂર્યમુખી અને તલના બીજથી બનેલા કરકરા ક્રેકર્સ, લોટ વગર.

1 કલાક
8 વ્યક્તિઓ
મધ્યમ
કિફાયતી

બનાવી? રેટિંગ આપો

મનપસંદમાં સાચવો મારી ખરીદીની યાદીમાં ઉમેરો

સામગ્રી

સામગ્રી

60 ગ્રામ અળસીના બીજ
60 ગ્રામ સૂર્યમુખીના બીજ
40 ગ્રામ તલ
40 ગ્રામ કોળાના બીજ
20 સેલી પાણી

મસાલા અને સ્વાદ

1 નાની ચમચી મીઠું
રોઝમેરી

પોષણ મૂલ્ય

146 kcal દરેક પીરસણ દીઠ

પ્રોટીન: 5.1 ગ્રા
કાર્બોહાઇડ્રેટ: 2.3 ગ્રા
જેમાં ખાંડ: 0.5 ગ્રા
ચરબી: 12.2 ગ્રા
જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી: 1.4 ગ્રા
રેસા: 3.6 ગ્રા

Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.

બનાવવાની રીત

બીજને પાણી અને મીઠા સાથે મિક્સ કરો, 15 મિનિટ ફૂલવા દો.
બેકિંગ પેપર પર ખૂબ પાતળું પાથરો.
160 °C પર 50 મિનિટ શેકો, પછી ટુકડા કરો.

બીજા આઇડિયા

ગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી મેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી ઝુકીનીનું ગ્રેટિન45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી ફૂલકોબીનું ગ્રેટિન45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી શેકેલા કાબુલી ચણા અને શાકભાજી50 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી પાટાટાસ બ્રાવાસ55 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી લાલ મસૂરના બૉલ્સ45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ તિયાં પ્રોવાંસાલ1 કલાક 20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરી