માછલી
ગ્રાન્ડ આયોલી
બાફેલી કોડ માછલી, બાફેલા શાકભાજી, ઈંડા અને ઘરે બનાવેલી આયોલી: પ્રોવાન્સનું શુક્રવારનું ભોજન.
સામગ્રી
સામગ્રી
આયોલી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
429 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 38 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 37.6 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 11.2 ગ્રા
- ચરબી
- 11.6 ગ્રા
- રેસા
- 9.7 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- શાકભાજી અને ઈંડાને અલગ અલગ પાણીમાં અથવા વરાળમાં બાફો.
- માછલીને હળવા ઉકળતા પાણીમાં 8 મિનિટ પોચ કરો.
- આયોલી બનાવો: ખાંડેલું લસણ, જરદી, પછી ટીપે ટીપે તેલ ઉમેરતા જાઓ.
- મોટી થાળીમાં બધું ગોઠવો અને વચ્ચે આયોલી મૂકો.
બીજા આઇડિયા
રાક્લેટ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિસવોયાર્ડ ફોન્ડ્યુ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિકૂસકૂસ1 કલાક 30 મિનિટ · 6 વ્યક્તિપાયેયા1 કલાક · 6 વ્યક્તિબ્લાંકેટ દ વો (વાછરડાના માંસનું સ્ટ્યૂ)2 કલાક · 6 વ્યક્તિએપેરો (નાસ્તાની મહેફિલ)15 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીબ્યુફ બુર્ગિનોન3 કલાક 30 મિનિટ · 6 વ્યક્તિટાર્ટિફ્લેટ1 કલાક · 4 વ્યક્તિ
સાવોય
સાવોય
મગરેબી
સ્પેનિશ
ફ્રેન્ચ
બર્ગન્ડી
સાવોય
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.