નાસ્તો અને એપેટાઇઝર
હમસ
તલની પેસ્ટ સાથે બનેલી કાબુલી ચણાની મલાઈદાર ડીપ.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
172 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 4 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 7.8 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 0.4 ગ્રા
- ચરબી
- 12.9 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 1.9 ગ્રા
- રેસા
- 2.8 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- નિતારેલા કાબુલી ચણાને તાહિની, લીંબુ, લસણ, જીરું અને 3 ચમચા પાણી સાથે મિક્સરમાં પીસી લો.
- સરળ અને લીસી પેસ્ટ બને ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે તેલ ઉમેરતા જાઓ.
- ઉપરથી થોડું તેલ રેડી પપરિકા છાંટીને પીરસો.
બીજા આઇડિયા
તબ્બુલેહ20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગાસ્પાચો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીછીણેલા ગાજરનું સલાડ10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીએપેરો (નાસ્તાની મહેફિલ)15 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીવન પોટ પાસ્તા ટામેટા-મોઝરેલા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમશરૂમ ટાગલિયાટેલ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીશાકભાજી સાથે સાંતળેલા નૂડલ્સ25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
મધ્યપૂર્વીય
સ્પેનિશ
ફ્રેન્ચ
ઇટાલિયન
એશિયન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.