પાસ્તા અને ભાત
સૅલ્મન-પાલક લઝાન્યા
સૅલ્મન, પાલક અને હળવી બેશમેલ, બોલોગ્નેઝથી કંઈક અલગ.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
436 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 28.6 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 35.4 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 6.1 ગ્રા
- ચરબી
- 19.1 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 9 ગ્રા
- રેસા
- 2.9 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- પાલકને નરમ થાય ત્યાં સુધી પકવ, પાણી નિતારી લે.
- જાયફળવાળી બેશમેલ સોસ તૈયાર કર.
- લઝાન્યા શીટ, બેશમેલ, પાલક અને સૅલ્મનના ટુકડાનાં થર એકાંતરે ગોઠવ.
- ઉપર બેશમેલ અને ગ્રુયેર નાખ; 180 °C પર 35 મિનિટ બેક કર.
બીજા આઇડિયા
લઝાનિયા1 કલાક 15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિહેમ સાથે પાસ્તા ગ્રેટિન35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિમેક એન્ડ ચીઝ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપાલક-રિકોટા લઝાનિયા1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઓવનમાં બેક કરેલી સૅલ્મન25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિબ્રાન્ડાડ દ મોરુ (કૉડ પ્યુરી)55 મિનિટ · 4 વ્યક્તિસૅલ્મન-પાલકની કીશ55 મિનિટ · 6 વ્યક્તિશાકભાજી સાથે કૉડ ફિશ પેપિયોટ35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
ઇટાલિયન
અમેરિકન
ઇટાલિયન
ઓક્સિટન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.