Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Aaloo ko achar (achar de pommes de terre): איור של המתכון
סלטים ומנות ראשונות

Aaloo ko achar (achar de pommes de terre)

Condiment népalais de pommes de terre bouillies assaisonnées de sésame, moutarde et citron, très piquant. Servi en accompagnement du dal bhat et des repas du quotidien.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

208 קק״ל למנה

חלבון
4 גר׳
פחמימות
23.2 גר׳
מתוכן סוכרים
2.5 גר׳
שומנים
9.5 גר׳
מתוכם רוויים
1.2 גר׳
סיבים תזונתיים
3.7 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais cuire les pommes de terre entières à l'eau bouillante 15 minutes, jusqu'à ce qu'une lame les traverse facilement.
  2. Épluche-les et écrase-les grossièrement à la fourchette, sans les réduire en purée.
  3. Chauffe l'huile, ajoute les graines de moutarde et laisse-les crépiter 30 secondes.
  4. Ajoute l'oignon haché et le piment, puis fais revenir 3 minutes.
  5. Verse ce mélange sur les pommes de terre, puis ajoute le sésame, le curcuma, le sel et le jus de citron.
  6. Mélange bien, goûte et rectifie l'assaisonnement, puis laisse reposer 10 minutes avant de servir.

וריאציות וטיפים

Version plus fraîche. Ajoute des tomates crues en dés et de la coriandre fraîche pour un achar plus léger.

מתכון מקורי של Ecomely.