Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Bouillon de pieuvre (bouyon pyeuvr): איור של המתכון
מרקים

Bouillon de pieuvre (bouyon pyeuvr)

Un bouillon créole de poulpe mijoté longuement avec tomates, oignons et ail jusqu'à ce que la chair devienne tendre. On le savoure chaud, en soupe copieuse, avec du pain ou du riz.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

231 קק״ל למנה

חלבון
27.7 גר׳
פחמימות
9.2 גר׳
מתוכן סוכרים
5.6 גר׳
שומנים
8.4 גר׳
מתוכם רוויים
1.2 גר׳
סיבים תזונתיים
2.7 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Rince le poulpe à l'eau froide, puis frotte-le avec une poignée de gros sel pour l'attendrir.
  2. Dans une grande marmite, fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon émincé et l'ail haché 5 minutes.
  3. Ajoute les tomates coupées en dés, le piment et le thym, puis laisse cuire 5 minutes.
  4. Place le poulpe dans la marmite, couvre et laisse-le suer 10 minutes à feu doux pour qu'il rende son jus.
  5. Verse l'eau, porte à ébullition puis baisse le feu et laisse mijoter à couvert pendant 1 heure, jusqu'à ce que la chair soit tendre.
  6. Goûte le bouillon, rectifie l'assaisonnement, et retire le thym.
  7. Sers chaud dans des bols, avec des morceaux de poulpe et du pain créole.

וריאציות וטיפים

Version à la pomme de terre. Ajoute des pommes de terre épluchées et coupées en gros morceaux dans le bouillon 25 minutes avant la fin de la cuisson pour une soupe plus épaisse.

מתכון מקורי של Ecomely.