Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Dhab mashwi (dhab): איור של המתכון
דגים

Dhab mashwi (dhab)

Un poisson entier mariné au citron et aux épices, puis grillé jusqu'à ce que sa chair soit tendre et sa peau croustillante. C'est un plat de bord de mer, idéal à partager.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Marinade épices

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

306 קק״ל למנה

חלבון
45.7 גר׳
פחמימות
1.8 גר׳
מתוכן סוכרים
0.5 גר׳
שומנים
11.8 גר׳
מתוכם רוויים
1.8 גר׳
סיבים תזונתיים
0.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Écaille le poisson, vide-le et fais deux incisions obliques de chaque côté.
  2. Mixe l'ail, le jus d'un citron, l'huile et les épices pour obtenir une marinade.
  3. Frotte le poisson à l'intérieur et à l'extérieur avec la marinade, puis garnis la cavité de rondelles de citron et de persil.
  4. Laisse mariner 30 minutes au frais.
  5. Grille le poisson sur une grille huilée à feu moyen pendant 10 à 12 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la chair se détache facilement.
  6. Sers aussitôt avec le reste de citron.

וריאציות וטיפים

Au four. Enfourne sur une plaque huilée à 200 °C pendant 25 minutes.

מתכון מקורי של Ecomely.