Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Dhedo ko jhol (soupe de dhido au sarrasin): איור של המתכון
מרקים

Dhedo ko jhol (soupe de dhido au sarrasin)

Une soupe-repas au bouillon de tomate et d'herbes dans laquelle on plonge des morceaux de dhido, la bouillie épaisse de farine de sarrasin. Plat réconfortant des régions montagneuses, il se mange à la main avec un peu de sauce.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

310 קק״ל למנה

חלבון
8.4 גר׳
פחמימות
45 גר׳
מתוכן סוכרים
3.8 גר׳
שומנים
9.4 גר׳
מתוכם רוויים
1.5 גר׳
סיבים תזונתיים
4.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir l'oignon haché avec l'ail et le gingembre pendant 5 minutes.
  2. Ajoute les tomates coupées, le cumin et le piment, puis laisse-les fondre 5 minutes.
  3. Verse le bouillon, porte à ébullition et ajoute la pomme de terre coupée si tu en utilises.
  4. Pendant ce temps, porte 500 ml d'eau à ébullition dans une autre casserole et verse progressivement la farine de sarrasin en remuant sans cesse pour éviter les grumeaux.
  5. Laisse cuire la bouillie 5 à 7 minutes à feu doux en remuant jusqu'à ce qu'elle se détache des parois, puis forme des boules.
  6. Plonge les boules de dhido dans la soupe bouillante, laisse mijoter 5 minutes, parsème de coriandre et sers.

וריאציות וטיפים

Version à la moutarde. Ajoute des feuilles de moutarde ciselées dans la soupe 3 minutes avant la fin.

מתכון מקורי של Ecomely.