המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

נשנושים ואפריטיף
Empanada de pollo
Chausson de pâte de maïs garni d'un émincé de poulet aux oignons et aux olives, frit jusqu'à être croustillant. Une variante douce et populaire de l'empanada panaméenne.
מצרכים
מצרכים
Pâte
Farce
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
963 קק״ל למנה
- חלבון
- 32.2 גר׳
- פחמימות
- 123.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.7 גר׳
- שומנים
- 36.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 6.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 6.4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Prépare la pâte en mélangeant la farine de maïs, le sel et l'eau tiède, puis laisse-la reposer 15 minutes.
- Fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile 4 minutes, puis ajoute le poulet émincé et fais-le dorer.
- Ajoute le concentré, le cumin, le sel, le poivre et les olives hachées, puis laisse refroidir la farce.
- Divise la pâte en 8 boules et étale-les en disques de 12 cm entre deux feuilles de film alimentaire.
- Garnis chaque disque de farce, plie en demi-lune et scelle les bords à la fourchette.
- Fais frire les empanadas à 170 °C environ 4 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis égoutte-les.
וריאציות וטיפים
Version au four. Badigeonne d'huile et cuis à 200 °C pendant 20 minutes.
עוד רעיונות
מתכון מקורי של Ecomely.

פנמה