Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Falafel émirati (Taamiya): איור של המתכון
צמחוני

Falafel émirati (Taamiya)

Des croquettes croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur, faites à base de fèves et d'herbes fraîches. Elles se mangent en sandwich ou dans le cadre d'un mezzé, souvent à l'heure du déjeuner.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

177 קק״ל למנה

חלבון
6.1 גר׳
פחמימות
8.6 גר׳
מתוכן סוכרים
1.7 גר׳
שומנים
12.4 גר׳
מתוכם רוויים
1.4 גר׳
סיבים תזונתיים
3.2 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Égoutte les fèves trempées et rince-les soigneusement.
  2. Mixe les fèves avec l'oignon, l'ail, la coriandre et le persil jusqu'à obtenir une pâte granuleuse, sans la réduire en purée.
  3. Ajoute le cumin, la coriandre moulue, le piment, le sel et le bicarbonate, puis mélange bien et laisse reposer 15 minutes au frais.
  4. Façonne de petites boules ou galettes aplaties d'environ 3 cm.
  5. Fais chauffer l'huile à 175 °C dans une casserole profonde.
  6. Plonge les falafels par petites quantités et fais-les frire 3 à 4 minutes, en les retournant, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  7. Égoutte-les sur du papier absorbant et sers immédiatement avec du pain plat.

וריאציות וטיפים

Version au four. Badigeonne les falafels d'huile et cuis-les à 200 °C pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

מתכון מקורי של Ecomely.