Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Forellen blau (truite bleue): איור של המתכון
דגים

Forellen blau (truite bleue)

Une truite fraîchement vidée, pochée dans un court-bouillon vinaigré qui fait virer sa peau au bleu-gris. Plat d'une grande finesse, traditionnellement servi tout juste cuit avec du beurre fondu.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Court-bouillon

תבלינים ותיבול

בצד

ערכים תזונתיים

335 קק״ל למנה

חלבון
31.6 גר׳
פחמימות
7.7 גר׳
מתוכן סוכרים
5.8 גר׳
שומנים
18.3 גר׳
מתוכם רוויים
9.3 גר׳
סיבים תזונתיים
2.3 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Rince les truites à l'eau froide sans retirer les écailles, puis essuie-les délicatement.
  2. Porte à frémissement l'eau avec le vinaigre, la carotte, l'oignon, le thym, le laurier, les grains de poivre, les baies de genièvre et le sel.
  3. Laisse infuser le court-bouillon 5 minutes, puis baisse le feu au minimum.
  4. Plonge une truite à la fois dans le liquide frémissant, couvre et pousse 8 minutes sans ébullition.
  5. Vérifie la cuisson : la chair doit se détacher facilement à la fourchette et l'œil doit être blanc.
  6. Égoutte soigneusement et sers aussitôt, accompagné du beurre fondu, des quartiers de citron et des pommes de terre.

וריאציות וטיפים

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu ne trouves pas de truites vidées, demande au poissonnier de les nettoyer ; des truites de rivière surgelées conviennent aussi.

מתכון מקורי של Ecomely.