Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Groentesoep: איור של המתכון
מרקים

Groentesoep

La groentesoep est une soupe de légumes variés, pommes de terre et poulet, parfumée d'herbes fraîches. Simple et nourrissante, elle est très présente sur les tables familiales surinamaises, notamment le dimanche.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Légumes

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

371 קק״ל למנה

חלבון
19.1 גר׳
פחמימות
42 גר׳
מתוכן סוכרים
14.4 גר׳
שומנים
11.5 גר׳
סיבים תזונתיים
10.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Épluche et coupe les carottes, les pommes de terre et la courgette en petits dés.
  2. Émince le poireau et l'oignon, puis fais-les revenir dans l'huile pendant 5 minutes.
  3. Ajoute le poulet coupé en morceaux et fais-le dorer légèrement.
  4. Verse le bouillon chaud et porte à ébullition.
  5. Ajoute les légumes, le thym et le piment entier, puis laisse mijoter 30 minutes.
  6. Retire le piment et, si besoin, effiloche le poulet dans la soupe.
  7. Ajoute les haricots verts et laisse cuire encore 5 minutes.
  8. Assaisonne, parsème d'herbes fraîches hachées et sers avec le pain.

וריאציות וטיפים

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pois chiches et utilise un bouillon de légumes.

מתכון מקורי של Ecomely.