Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Gulha (boulettes de poisson maldiviennes): תמונה של המנה
תמונה להמחשה: Xavier Romero-Frias — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
נשנושים ואפריטיף

Gulha (boulettes de poisson maldiviennes)

Petites boulettes frites de thon, de noix de coco et d'épices enveloppées dans une pâte de farine. Ce sont des en-cas très populaires aux Maldives, croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Épices

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

599 קק״ל למנה

חלבון
25 גר׳
פחמימות
29.7 גר׳
מתוכן סוכרים
3.3 גר׳
שומנים
41 גר׳
סיבים תזונתיים
4.8 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Émince finement l'oignon, le piment et l'ail. Émiette le thon cuit dans un saladier.
  2. Ajoute la noix de coco, les oignons, le piment, l'ail, les épices et une pincée de sel au thon, puis mélange.
  3. Dans un autre saladier, mélange la farine, la levure et une pincée de sel, puis verse l'eau tiède petit à petit pour obtenir une pâte souple.
  4. Mélange la farce de thon à la pâte jusqu'à obtenir une préparation homogène et légèrement collante.
  5. Forme des petites boulettes ou des galettes d'environ 4 cm.
  6. Fais chauffer l'huile à 170 °C et fais frire les gulhas par petites quantités 4 à 5 minutes, jusqu'à une belle couleur dorée.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud avec des quartiers de citron vert.

וריאציות וטיפים

Version pour l'apéro. Forme des boulettes plus petites, de la taille d'une bouchée, et sers-les avec une sauce piquante au citron.

מתכון מקורי של Ecomely.