Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Harira karsa: איור של המתכון
מרקים

Harira karsa

Variante algérienne de la harira, à base de pâte feuilletée et de citron, servie chaude pendant le ramadan. Sa texture est plus légère que la harira traditionnelle et son goût est acidulé.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Pâte

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

574 קק״ל למנה

חלבון
14.1 גר׳
פחמימות
58.4 גר׳
מתוכן סוכרים
5.4 גר׳
שומנים
28.8 גר׳
מתוכם רוויים
9.2 גר׳
סיבים תזונתיים
7 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Préchauffe le four à 180 °C et découpe la pâte feuilletée en petits carrés. Enfourne-les 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive 5 minutes, à feu moyen, jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  3. Ajoute le concentré de tomate et la farine, mélange 1 minute, puis verse le bouillon chaud petit à petit en remuant.
  4. Incorpore les lentilles, le cumin, le paprika et le poivre, puis laisse mijoter 20 minutes à feu doux.
  5. Hors du feu, ajoute le jus de citron et le zeste, puis la coriandre hachée. Rectifie l'assaisonnement.
  6. Sers la soupe bien chaude, avec quelques morceaux de feuilleté croustillant posés dessus.

וריאציות וטיפים

Version sans feuilleté. Supprime la pâte feuilletée et ajoute des pois chiches cuits pour la texture.

מתכון מקורי של Ecomely.