Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Hulba (fenugrec mousseux): איור של המתכון
רטבים ובסיסים

Hulba (fenugrec mousseux)

La hulba est une sauce mousseuse à base de graines de fenugrec trempées, mixées et fouettées, d'un parfum caractéristique entre le caramel et le maple. Elle accompagne les plats de pain et de viande et se mange tiède.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Épices

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

263 קק״ל למנה

חלבון
8.9 גר׳
פחמימות
6.5 גר׳
מתוכן סוכרים
2.9 גר׳
שומנים
21.1 גר׳
מתוכם רוויים
2.4 גר׳
סיבים תזונתיים
3.6 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais tremper les graines de fenugrec toute une nuit dans l'eau froide.
  2. Égoutte-les, rince-les puis fais-les cuire 10 minutes à l'eau frémissante jusqu'à ce qu'elles s'écrasent facilement.
  3. Égoutte puis mixe les graines avec un peu d'eau de cuisson jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  4. Fouette la pâte vigoureusement pour la faire mousser, en ajoutant peu à peu l'eau de cuisson.
  5. Mixe la tomate, le piment, l'ail, la coriandre et le citron, puis incorpore au mélange mousseux.
  6. Assaisonne avec le sel, le cumin et le curcuma, puis sers tiède avec du pain.

וריאציות וטיפים

Version plus relevée. Ajoute une cuillère de zhoug pour une sauce plus piquante et plus parfumée.

מתכון מקורי של Ecomely.