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Kapustnyak (galettes de chou): איור של המתכון
מנות יומיומיות

Kapustnyak (galettes de chou)

De petites galettes dorées au chou, liées par une pâte légère à la farine et à l'œuf, puis poêlées. Elles accompagnent volontiers une soupe ou une crème aigre et se mangent tièdes.

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מצרכים

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תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

182 קק״ל למנה

חלבון
8.3 גר׳
פחמימות
12.4 גר׳
מתוכן סוכרים
5.1 גר׳
שומנים
9.9 גר׳
סיבים תזונתיים
5.1 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Émince finement le chou et fais-le cuire à couvert avec un peu d'eau salée pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  2. Égoutte-le soigneusement et laisse-le refroidir en le pressant pour retirer l'excès d'eau.
  3. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis mélange-le au chou.
  4. Dans un bol, bats les œufs avec la farine, le sel, le poivre et l'aneth jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  5. Incorpore le chou et l'oignon à cette pâte pour obtenir une préparation épaisse.
  6. Fais chauffer le beurre dans une poêle, dépose des cuillerées de pâte et aplatis-les en galettes. Fais-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté, puis sers-les avec la crème aigre.

וריאציות וטיפים

Version gourmande. Ajoute du fromage râpé dans la pâte avant de la poêler pour des galettes filantes et dorées.

מתכון מקורי של Ecomely.