Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Lumpia Ahu (rouleaux de printemps au poisson): איור של המתכון
נשנושים ואפריטיף

Lumpia Ahu (rouleaux de printemps au poisson)

Rouleaux croustillants de galette de riz fourrés au poisson émietté, à la carotte et à la sauce soja. Ils se mangent chauds, en apéritif ou en accompagnement.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

Sauce

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

ערכים תזונתיים

240 קק״ל למנה

חלבון
19.7 גר׳
פחמימות
32.9 גר׳
מתוכן סוכרים
9.4 גר׳
שומנים
2.5 גר׳
מתוכם רוויים
0.6 גר׳
סיבים תזונתיים
3.4 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Émiette le poisson cuit et râpe finement les carottes.
  2. Émince finement le chou et les oignons verts.
  3. Mélange le poisson, les légumes, la sauce soja, le sel et le poivre dans un saladier.
  4. Pour la sauce, mélange le vinaigre, le sucre et le piment émincé jusqu'à dissolution du sucre.
  5. Trempe rapidement une galette de riz dans l'eau tiède pour la ramollir, puis dépose-la à plat.
  6. Place 2 cuillerées de garniture au centre, replie les côtés et roule serré en fermant avec un peu d'œuf battu.
  7. Répète jusqu'à épuisement de la garniture.
  8. Fais frire les rouleaux dans l'huile chaude à 170 °C pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis égoutte et sers avec la sauce.

וריאציות וטיפים

Version au four. Badigeonne les rouleaux d'huile et cuis-les à 200 °C pendant 15 minutes en les retournant à mi-cuisson.

מתכון מקורי של Ecomely.