המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

סלטים ומנות ראשונות
Mahyawa
Préparation relevée à base de poisson séché, d'oignons et de citron, souvent piquante et très parfumée. C'est un accompagnement typique des repas bahreïniens, savouré avec du pain et du riz.
מצרכים
מצרכים
Assaisonnement
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
בצד
ערכים תזונתיים
147 קק״ל למנה
- חלבון
- 10.3 גר׳
- פחמימות
- 6.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.5 גר׳
- שומנים
- 7.5 גר׳
- מתוכם רוויים
- 0.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- Fais tremper le poisson séché dans l'eau pendant 2 heures pour le dessaler, puis égoutte-le et effiloche-le.
- Fais revenir les oignons émincés dans l'huile 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoute l'ail écrasé, le piment vert haché et le curcuma, puis fais revenir 1 minute.
- Ajoute le poisson effiloché et fais-le sauter 5 minutes à feu moyen.
- Incorpore les tomates coupées en dés et laisse cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'elles se défassent.
- Retire du feu, ajoute le jus de citron et la coriandre, puis rectifie le sel et le poivre.
- Laisse tiédir quelques minutes pour que les saveurs se mêlent.
- Sers tiède avec du pain plat.
וריאציות וטיפים
Version avec poisson frais. Remplace le poisson séché par 300 g de filets de poisson blanc poêlés 3 minutes par face, puis effilochés.
מתכון מקורי של Ecomely.
