Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Panrkhash (soupe arménienne au pain et aux herbes): איור של המתכון
מרקים

Panrkhash (soupe arménienne au pain et aux herbes)

Soupe rustique arménienne dans laquelle des morceaux de pain et des pois chiches mijotent avec des herbes fraîches et de l'oignon. Réconfortante et simple, elle se prépare traditionnellement avec les restes de pain.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

418 קק״ל למנה

חלבון
14.3 גר׳
פחמימות
60.8 גר׳
מתוכן סוכרים
10.4 גר׳
שומנים
10.3 גר׳
מתוכם רוויים
1.6 גר׳
סיבים תזונתיים
11 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Fais cuire les pois chiches trempés dans 2 litres d'eau pendant 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Pendant ce temps, fais revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive 8 minutes, puis ajoute les carottes et les pommes de terre en dés.
  3. Incorpore le concentré de tomate, le paprika et le cumin, puis verse le tout dans le bouillon de pois chiches.
  4. Laisse mijoter 15 minutes à petit feu jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
  5. Ajoute les morceaux de pain rassis et écrase-les légèrement dans la soupe pour l'épaissir.
  6. Hache finement le persil, la menthe et l'ail, puis incorpore-les à la soupe.
  7. Assaisonne de sel et de poivre et laisse reposer 5 minutes.
  8. Sers bien chaud, avec un quartier de citron et un filet de yaourt si tu le souhaites.

וריאציות וטיפים

Version aux lentilles. Remplace les pois chiches par des lentilles corail, qui cuisent en 15 minutes seulement.

מתכון מקורי של Ecomely.