Ecomely

שפה

המתכון הזה עדיין לא תורגם, אז בינתיים הנה הוא בצרפתית.

Taktouka: איור של המתכון
סלטים ומנות ראשונות

Taktouka

Salade marocaine cuite à base de poivrons et de tomates confits à l'huile d'olive, relevée d'ail et de paprika. Servie tiède ou froide, elle se mange volontiers avec du pain en entrée.

בישלתם? דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים

תבלינים ותיבול

לפי הטעם שלך

בצד

ערכים תזונתיים

217 קק״ל למנה

חלבון
3.8 גר׳
פחמימות
13.4 גר׳
מתוכן סוכרים
9.7 גר׳
שומנים
14.5 גר׳
סיבים תזונתיים
8.2 גר׳

הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.

אופן ההכנה

  1. Coupe les poivrons en lanières et les tomates en dés, en retirant la peau des tomates si tu préfères une texture plus fine.
  2. Écrase les gousses d'ail avec une pincée de sel et réserve-les avec la coriandre et le persil hachés.
  3. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et ajoute les poivrons, puis couvre et laisse cuire 15 minutes en remuant de temps en temps.
  4. Ajoute les tomates et laisse mijoter à découvert 20 minutes, jusqu'à ce que le liquide se réduise et que la préparation devienne confite.
  5. Incorpore l'ail écrasé, les herbes, le paprika, le cumin et le piment doux, puis poursuis la cuisson 5 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et laisse tiédir. Sers tiède ou froid avec du pain.

וריאציות וטיפים

Avec œufs. Casse 2 œufs sur la préparation à la fin et laisse-les pocher à couvert pendant 5 minutes.

מתכון מקורי של Ecomely.