सूप
कालदो वेर्दे
आलू और बारीक कटी हरी पत्तागोभी वाला पुर्तगाली सूप, चोरिसो के साथ।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
450 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 13.3 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 41.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.6 ग्रा
- वसा
- 23.6 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 5.8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 7.3 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- आलू, प्याज़ और लहसुन को 1,5 लीटर नमकीन पानी में 20 मिनट पकाओ, फिर ब्लेंड कर लो।
- पत्तागोभी को बहुत पतली पट्टियों में काटकर डालो और 5 मिनट पकाओ।
- चोरिसो के गोल टुकड़े और ऊपर से थोड़ा ऑलिव ऑयल डालो।
और आइडिया
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