सुबह का नाश्ता
चिया पुडिंग
नारियल के दूध में फूले चिया बीज, ऊपर से बेरीज़।
सामग्री
पोषण मूल्य
387 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 6.3 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 18.4 ग्रा
- वसा
- 29.4 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 21.3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 11.6 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- चिया, दूध और सिरप को मिला लो।
- 10 मिनट बाद चलाओ, फिर रातभर फ्रिज में रखो।
- ऊपर से फल सजाओ।
और आइडिया
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स्विस
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।