सुबह का नाश्ता
बिर्चर म्यूज़ली
दूध और योगर्ट में भिगोया ओट्स, कद्दूकस किया सेब और हेज़लनट, स्विस अंदाज़ में।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
383 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 14.1 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 46.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 22 ग्रा
- वसा
- 13.6 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- ओट्स को रातभर दूध में भिगो दो।
- योगर्ट, नींबू लगा कद्दूकस किया सेब और शहद मिलाओ।
- ऊपर से हेज़लनट बिखेर दो।
और आइडिया
स्मूदी बाउल10 मिनट · 2 व्यक्तिओवरनाइट ओट्स5 मिनट · 2 व्यक्ति · किफ़ायतीयोगर्ट, फल और ग्रेनोला बाउल5 मिनट · 1 व्यक्ति · किफ़ायतीचिया पुडिंग5 मिनट · 2 व्यक्तिनाश्ता15 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीपैनकेक25 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीफ्रेंच टोस्ट20 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीक्रीमी स्क्रैम्बल्ड एग्स7 मिनट · 2 व्यक्ति · किफ़ायती
अमेरिकी
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।