शाकाहारी
शाकाहारी मूसाका
बैंगन, दालचीनी वाली मसूर और बेशमेल सॉस, बिना मांस के।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
312 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 17.3 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 30.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 11.2 ग्रा
- वसा
- 10.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 11.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बैंगन के स्लाइस को 20 मिनट तक भून लो।
- मसूर को प्याज़, टमाटर, दालचीनी और ओरेगैनो के साथ पकाओ।
- बैंगन और मसूर की परतें लगाओ, ऊपर से पारमेज़ान वाली बेशमेल सॉस डालो।
- 180 °C पर 35 मिनट तक बेक करो।
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